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①身体坐在蝴蝶训练器的固定椅上,保持上身直立、挺胸、收腹、紧腰。两手小臂要紧紧的贴着小臂阻力器的护垫上,让小臂与地面保持垂直,上臂与地面平行 ②两臂同时用
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公园健身器械名称如果现在要问你什么动作最难,你或许会说杠铃推举,因为站着训练感觉腰部压力很大;还会说杠铃深蹲,因为练完了腿部肌肉酸胀感明显,而且持续几天都消