健身方式有很多，根据自身情况，科学健身最重要。今天小编介绍的两个动作都是上肢和下肢配合一起做的。不要大汗淋漓，不要气喘吁吁，只要动作到位。

　　结合前面四期动作，每天做一遍，对身体的拉伸有极大的好处，至少能睡个好觉。废话少说，戳视频吧！

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