它不仅能锻炼腹肌，增强核心力量、平衡和稳定性，同时也能锻炼上肢力量和背部肌肉，锻炼效果很全面，值得入手！

　　筋膜球：体积小，便于针对特定肌肉点进行精准的深层压力，尤其适合放松那些难以自我触及的肌肉区域，如脊椎两侧、臀部等。

　　减重的友友们，如果你们家里，入户玄关处这面墙感觉空荡荡的，放柜子又显得家里小，可以试试把 髌骨带、护腰、手套这类小物件，用一个洞洞板就可以实现「100%完美收纳」啦！