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健身指南随着中国经济的高速发展,曾经衣食无忧的人们却日益被自身的健康问题所困扰。由于高脂肪,高热量,高糖量,高胆固醇的摄入和长期缺乏合理的健身运动以及无规律生活方式
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我们去健身房健身运动的时候时常会分为有氧运动和无氧运动,在健身房简单来说一个是为了锻炼耐力增强心肺功能,一个是增肌加强体魄。 但是在日常生活中其实跑跑步,
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