由于职业需要，我长年伏案写作及在电脑中阅读。有一段时间右侧肺俞穴位周围紧张疲劳，虽不是十分痛苦，却总隐隐伴随不适感。为此我买回了一张椅，用椅敲打紧张肌肉及穴位缓解不适。此法虽有一定的作用，但只要继续用电脑，不适还是会反复出现。

　　一个偶然的机会，散步至小区的一个运动设施区，在单杠前面我突然来了兴致，向上一跳双手紧抓钢管把自己吊了起来。内心想着借机检验自己的臂力，悬吊着持续了一分多钟。完成后意外感觉肩周至背部的紧张舒缓了一些。这个发现令我喜出望外，于是我连续几天都到这个单杠上吊几下。

　　每天如是坚持了一周，我发现虽然仍每天伏案敲击键盘中国户外健身器材，但肩背的疼痛感正逐渐减轻，筋及肌肉的紧张程度日渐缓解，可以不用每天坐在椅上折腾一番了。

　　在悬吊了一段时间后，我觉得身体能力提高了，便尝试做一两个引体向上动作，这样又使胸肌及心肺均得到了锻炼。手捏拳头，手臂上的肌肉竟结实了一点。当然这个动作要做的话要视各人的体能而定。

　　尝到甜头，我更是每天必吊，每次吊2至3分钟。后来搬了家米乐m6官网登录入口，新住处没有文体设施，无单杠可吊。我后来打探到，市场上有室内运动器械包括单杠出售，便专程购置一款适合依托家居门框即可使用的伸缩单扛，装了上去。这下解决了大问题。在家里呆着，不管外头刮风还是下雨，想什么时候吊就什么时候吊，每天吊几次都悉听尊便。在案前坐久了，就去吊两下，方便之极。（潘健生）