每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时米乐m6网页版，可在4个月内减少10磅；骑自行

　　如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动 量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

　　周永康回母校局红墙外学习800斤巨型僧袍刘晓庆回忆入狱金马奖入围名单小学生被问爱国保障房设永久性标识新《旅游法》全国高速大堵车新版《毛主席语录》遗产税采访失实吴尊承认当爸大满贯亚军批雾霾男子1亿买彩票输光俄机场200亿欧元减肥器材 懒人减肥器械哪个最管用