在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人米乐m6官方网站，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。

　　跳绳减肥时间会比较长，主要是锻炼人的谐调性灵活性，听说跳跳绳的人小腿会比较粗。如果减肥快的线分钟，一个月左右就有明显效果。想再快些的线个仰卧起坐最有效的减肥器械。