减肥最狠的四种主食减肥练什么器械说起来王珞丹，相信每个人都非常熟悉，她的作品很多都是经典米乐m6网页版，虽然这些年出演的作品渐渐少了，但是喜欢她的人却依旧很多，比如小编，就经常去她的社交媒体和某音看她“犯二”。

　　喜欢王珞丹，有很多原因，比如演技出色、没有偶像包袱等等，其中有一个原因就是王珞丹的身材好，她的身材曾经是娱乐圈中最好的身材之一，练出马甲线的时间比“马甲线女神”袁姗姗还要早！

　　但是，毕竟年龄大了，再加上喜欢美食，去年的时候王珞丹也不可避免的胖了！但是，对于女神而言，胖了就减肥，依旧是最美的妞！今年年初的时候，王珞丹就已经瘦到了96斤，但是最近无意间再去王珞丹的微博去看，竟然发现，王珞丹已经瘦到了89斤！

　　小编在网上找到了王珞丹的一份“24小时燃脂计划”，按照这份计划坚持一段时间，你也能瘦到理想体重！

　　早上8点，准备一份健康营养的早餐。热量为一天正餐总热量的30%，食谱为：全麦面包2片+牛奶一杯+水果若干。

　　上午10点，准备加餐、饮水。上午的加餐，一般是水果或者一小捧坚果，热量不超过200大卡，同时一上午要不停喝水。

　　中午12点，吃一顿丰盛的午餐。热量为一天正餐总热量的40%，食谱为：杂粮饭1小碗+青菜炒鸡胸肉1份（鸡胸肉90克，青菜200克）

　　下午3-4点，加餐、喝咖啡。下午的加餐一般为奶制品或者水果，热量不超过200大卡。这时候会犯困，一般喝一杯黑咖啡，帮助提高降低的新陈代谢。

　　下午6点，吃一顿清淡的晚餐。热量为一天正餐总热量的30%，食谱为：红薯1小个或者玉米半根+鱼虾或者豆腐50克+蔬菜200克

　　晚上8点，开始运动。运动方式主要是夜跑和瑜伽，每天夜跑，3-4天练一次瑜伽，有时候也会去玩滑板。

　　晚上10点，准时睡觉。良好的睡眠是第二天精神旺盛的关键，早睡1个小时就减少1个小时进食的可能，第二天的食欲也更容易被控制！

　　文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！