现在有越来越多的人走上减肥这一道路，对于减肥者他们还提出了很多要求。怎样在减肥的过程中瘦身但不瘦胸。今天我们就带来了一个很好的案例，让我们一起来看一下。

　　这位单身妈妈是一名网红健身教练，同时也是一名女老板，她拥有很多粉丝，从图片中我们可以看出这位辣妈的马甲线，和丰满的上围和臀部。

　　作为一名健身教练，他的课平时特别受欢迎，他训练的项目也比较多，杠铃，壶铃，徒手训练等等，从图片中我们可以看到不光腹肌很发达，他的背肌也特别发达。

　　对于健身有很多人不了解，大多数女性朋友都会担心健身会出现一身的肌肉，而且还会使变得平坦。其实并不全是，通过健身也可以让你拥有傲人的身材。

　　对于减肥者，在健身之前就应该搞清楚自己的身材属性，看看自己属于哪一类的身材，以便更好的选择健身器械。只有这样才可以更有效地提高我们减脂塑形。

　　一般对于减脂有氧训练是最合适的选择，通过高效的有氧训练不仅可以减脂米乐m6官网登录入口，也可以消耗掉身体上的脂肪。

　　一般对于女性来说，最常见的有两种身材，一种是梨形身材，另一种就是苹果型的身材，对于梨形身材而言，上本身的脂肪含量少，容易在瘦身的过程中手性，而对于苹果型的身材，上半身的脂肪含量就比较多。但这并不能是对所有女性的标准，不管是什么身材都要根据自己的身体而制定一个好的健身计划。

　　我们这位拉拉的身材其实就属于梨形身材，上身，脂肪含量比较少，它在瘦身的过程中就特别容易瘦身，但是它通过搭配一些力量上的训练，让他自己的肌肉群看起来更加肥大，从而有效地达到了瘦身不瘦胸的目的。减肥计划表模板免费