再过一个礼拜的样子就要迎来十月份了，不得不说。十月可真是个贴秋膘的好时节啊！已进入十月是就是国庆长假，想一想就令人兴奋，不过，国庆一过完可能就会发现自己的体重上涨了好几斤，因为国庆的天气属于很凉爽的那种，大伙们肯定会安排各种美食环节，可能一路上都在“吃吃吃”，吃下肚子的食物就会转化成能量来维持你的体温，这样不胖才怪呢。

　　尤其是对于那些女生来讲，女生都是爱美的嘛，就算再冷的天，都不忘露腿、露锁骨，宁愿冻一冻都不愿动一动，为了保持体温，那就得吃足量的食物来燃烧热量，但是这种方式是非常不可取的米乐m6网页版，千万别以为这么做能燃烧体内的热量，能达到瘦身的效果，反之，这反弹的速度是相当快的。真正靠谱的减肥方式就是在饮食上多注重一些，另外再和运动工头协调，坚持下去，自然就瘦得快了，还有在减肥的时候，尽量别吃米饭，可以换成它，效果会很明显。

　　对于瘦身的人来说，在一日餐食上，主食的选择是很重要的，不吃那些普遍的白米白面，而是要选择那种低脂、高营养、高能量的粗粮糙米，因为这种饱腹感强，吃了还不会发胖，能更滋润肠道，促进它的蠕动。

　　真正的管住嘴不是说不吃东西，而是不吃那些高脂的食物，吃饭时少吃高油脂的肉类，像红烧肉、炸羊排那些，多吃瓜果蔬菜，豆制品等，多补充维生素和蛋白质。

　　大家都听过“女人是水做的”这么句话吧，所以就更要多喝水了，水能够促进新陈代谢，每天多喝水，时间长了，体态也就变得更加轻盈。公认的6大减肥方法减肥软件电脑版